Vezeti: Oláh Sándor | Személyesen Szegeden

​

A csoportba jelentkezés előfeltétele legalább 60 óra fókuszolás sajátélmény - más szóval az, hogy már tudj fókuszolni.

​

Ez a csoport várhatóan 2026 második felében indul.

​​

A csoport hetente egyszer két órában találkozik személyesen Szegeden, állandó létszámmal és összetétellel, ami maximum 8 fő.

​

A csoport nyitott végű, vagyis nincs határozott lejárata, és több éven át fog futni megszakítás nélkül - nyári-téli szüneteket leszámítva. A minimális elköteleződés 6 hónap - ez garantálja a kellő elkötelezettséget és a csoport stabilitását. Ezeknek a csoportoknak a fő ereje a hosszúságukban rejlik, így akár több éven át fejlődhetsz a csoport megtartó közegében. Ezért javaslom, hogy legalább egy évvel számolj, de hat hónap a minimum.

​

Ez a csoport azoknak szól, akik valódi, tartós változásra vágynak — olyan változásra, ami lassan, odafigyeléssel és elköteleződéssel bontakozik ki. Nem az önjavításról szól, hanem arról, hogyan tudsz jelen lenni a saját belső élményeiddel, és hogyan alakulhatnak át ezek természetes módon, belülről kifelé.

 

A csoport Eugene Gendlin fókuszolás szemléletére épül. Ez egy módszer arra, hogy kapcsolatba kerülj az ún. „átélt érzettel” — azzal a finom, testi benyomással, ami egy-egy élethelyzetről vagy érzésről benned van, gyakran a szavak szintje alatt. A fókuszolás nem valami elvont vagy bonyolult dolog: inkább egy figyelmes belső odafordulás kíváncsisággal, gyengédséggel és lelassulással.

​

A csoport 18 és 65 év közötti felnőttek számára nyitott.

​

A bekerülés feltétele egy 45 perces előzetes interjú és a fókuszolásban való alapszintű jártasság. A felvételről személyes benyomásaim alapján döntök a szakmai megfontolásokkal összhangban.

 

Most formálódik az első, úgynevezett alapító kör. Ez egy lehetőség arra, hogy az indulástól együtt építsük a csoportot.

​

Mi történik a csoportban?

Minden héten találkozunk egy másfél órás ülés erejére. Egy rövid földelés és fókuszolás gyakorlat után megosztókörrel kezdünk, majd szabadabban haladunk a jelenlévők szükségletei szerint. Sosem kötelező beszélni, megnyilvánulni vagy megnyílni. A nyitókört leszámítva nincs fix struktúrája az alkalmaknak, ami teret biztosít annak, amire a jelen pillanatban szükségünk van. Számíthatsz egyéni fókuszú, páros és csoportos folyamatokra egyaránt.

 

Kiknek szól ez a csoport?

Olyan felnőtteknek, akik nem sürgős megoldást keresnek. A hangsúly a tartós változáson van. Tapasztalatom szerint a transzformáció nem egy katartikus folyamat végterméke; az átalakulás egy lassabb, szelídebb, az élet alapvető megélését érintő folyamat számos apró lépéssel, és időnként nagyobb ugrásokkal.​