Fókuszolás önismereti csoportok
„Minden rossz érzés potenciális energia egy igazibb létforma felé, ha teret adsz neki, hogy az igaziság irányába haladhasson.”
Eugene Gendlin, 1978
A fókuszolás egy eszköz életünk, mentális jóllétünk, emberi kapcsolataink jobbítására. Egy önismereti módszer, amely segít az önreflexió súlypontját a testbe helyezni. A fókuszolás egyik alaptézise, hogy az érzéseink túlmutatnak a gondolatainkon, a megéléseink pedig túlmutatnak az érzéseken, és a megélésben rejlő valódi tudás a testben van jelen. Ez a tudás a test speciális észlelésén keresztül érhető el, amit Gendlin fókuszolásnak nevez. Ez egy egyébként teljesen hétköznapi dolog. Amikor fókuszolni tanulunk, azt támogatjuk, hogy gyakrabban és akár szándékosan hozzá tudjunk férni ehhez a képességhez, amivel már most is rendelkezünk, és orientál minket az életben.
Ezek a csoportok lehetőséget biztosítanak, hogy megismerhesd a fókuszolást, és tudd majd hasznosítani a mindennapjaidban.
A fókuszolást nem csak azoknak ajánlom, akik a munkájukhoz keresnek eszközt, hanem mindenkinek; a fókuszolás elsősorban az élethez való eszköz, az önmagunkhoz és másokhoz való gazdagabb, kifinomultabb és szeretetteljesebb kapcsolódás lehetőségét rejti magában.
A csoportok megfelelnek a fókuszolás (HIFFOP) és a szomatoterápiás (SzPTI) intézetek képzési rendjének, így a teljesítésről igazolást kapnak a résztvevők.
150 órás fókuszolás-orientált
önismereti csoport Szegeden
Ez egy zárt önismereti csoport, tehát a 150 óra alatt a csoportba új emberek nem kerülnek.
Részt lehet venni csak az első 60 órán is. Aki szeretne tovább jönni, annak ezt követően van lehetősége elköteleződni a fennmaradó 90 órára.
A csoportot vezeti:
Oláh Sándor, pszichológus, integrál tanácsadó, fókusztréner, fókuszolás-orientált terapeuta-jelölt
A csoport indulása: 2026. szeptember 19.
Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 6.
Helyszín: Szegeden, a pontos helyszín szervezés alatt
Létszám: minimum 8, maximum 16 fő
Ár: 2.500 Ft / óra, ami 25.000 Ft / nap,
összesen 375.000 Ft / 150 óra
Két kedvezményes hely is elérhető, ha a lehetőségeid csak ezt engedik meg. Kedvezményes ár: 25% kedvezmény
A teljes leírás a jelentkezési lapon olvasható.
---------------------------------
Jelentkezés
Az űrlap kitöltése után a csoportba kerülés feltétele egy interjún való részvétel. Az interjú egy 50 perces beszélgetés, mely alapján mindketten pontosabb képet kaphatunk arról, ez a csoport-e, amit keresel.
Jelentkezési lap:
https://forms.gle/TzcLaKTw4T32cFAU9
Sikeres interjút követően az első 60 óra díjának átutalása esedékes 3 munkanapon belül. Ezzel biztosítod a helyedet a csoportban.
---------------------------------
A csoportok megfelelnek a fókuszolás (HIFFOP) és a szomatoterápiás (SzPTI) intézetek képzési rendjének. A 10% hiányzást túl nem lépő résztvevők igazolást kapnak a teljesítésről, és lehetőségük nyílik, hogy mélyítsék a tudásukat a fókuszolás képzéseken.
A teljes képzési rend itt található:
https://fokuszolas.hu/.../fokuszolas-orientalt-kepz...
Miért érdemes eljönni egy hosszú fókuszolás csoportba?
A legjobb érvem, hogy pontosan ezt máshol nem lehet megtapasztalni és megtanulni, amit itt.
De mi az a “pontosan ez”? Összeszedtem néhány pontban, ami talán világosabb képet ad arról, mire számíthatsz.
A fókuszolás magában foglalja a következőket:
* Kapcsolódás
* Megtestesült gondolkodás
* Problémamegoldás és akadályelhárítás
* Gyógyulás
* Szabadság
* Implicit változás
* Közösség
* Egy életre szóló eszköz
Kapcsolódás
A fókuszolással megtanuljuk nem csak szimplán átélni (vagy elszenvedni) a megéléseinket, hanem kapcsolódni azokhoz. Ebben van valami gyengéd, támogató és szeretetteljes. Egy olyan minőség, amire mindig is szükségünk lett volna, de amelyet sokan nem kaptunk meg eléggé másoktól, és ezért mi sem tanultuk meg ezt nyújtani önmagunknak.
A fókuszolás egyik lényege éppen az, hogy ez a támogató belső tér fokozatosan kialakul.
Megtestesült gondolkodás
A test többet tud az életünkről, mint amennyit első pillantásra gondolnánk.
Nem pusztán ösztönökről vagy intuícióról van szó, hanem egy olyan összetett tudásról, amely folyamatosan hordozza mindazt, amire éppen szükségünk van. A hallgatag itt azt jelenti, hogy még nincsenek rá szavaink.
A mai kultúrában hajlamosak vagyunk a fogalmi gondolkodást előnyben részesíteni, miközben a testi tudás háttérbe szorul. A fókuszolás egy módja annak, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a test által hordozott tudással.
Problémamegoldás, akadályelhárítás
A fókuszolással lehetséges problémákat megoldani és akadályokat elhárítani, de ehhez nyitottságra van szükség.
Amikor valódi kíváncsisággal fordulunk egy helyzet felé, gyakran olyan válaszok érkeznek, amelyek korábban nem voltak hozzáférhetők számunkra. Ezek a válaszok sokszor meglepőek, újszerűek vagy éppen arra hívnak bennünket, hogy valamin változtassunk az életünkben.
Ehhez nemcsak kíváncsiság, hanem bátorság is kell.
Gyógyulás
Minden elakadás mögött félelem van, minden félelem mögött fájdalom van, egy olyan komplex mintázatba rendeződve, amely gúzsba kötheti egy ember adott életterületét vagy akár az egész életét.
Amikor ezek az elakadások, sérülések együttérző figyelmet kapnak, valami elkezdhet változni bennük. A fókuszolás során sokan tapasztalják meg, hogy az addig hordozott terhek könnyebbé válnak, és új mozgástér nyílik ott, ahol korábban csak ismétlődés és frusztráció volt.
Szabadság
A folyamatok mélységét és tempóját mindig a fókuszoló szabályozza. Nincs kényszer, nincs erőltetés. A fókuszolás egyik alapelve, hogy tiszteletben tartjuk azt a ritmust, amelyben valami készen áll arra, hogy megmutassa magát. Nem az erőltetés vagy akarás viszi előre a folyamatokat.
Implicit változás
A fókuszolás nem elsősorban nagy felismerésekkel hoz változást az életbe – bár ilyenek is előfordulnak. A változás gyakran mélyebben, a szervezet szintjén történik. Van, hogy egyszer csak arra ismerünk rá, hogy valami már megváltozott. Egy helyzet kevésbé szorít. Egy régi reakció elveszti az erejét. Több tér keletkezik bennünk az élet számára.
Közösség
A 150 órás csoport nem csupán egy módszer elsajátításáról szól. Kevés olyan hely van a mai világban, ahol közel egy éven át ugyanazokkal az emberekkel találkozhatunk egy támogató, önfelfedezést elősegítő közegben.
A hosszú csoport különleges értéke, hogy nem egyedül tapasztalunk. Tanúi lehetünk mások útjának, és mások tanúi lehetnek a miénknek. Sokszor ebből a közegből születnek azok a kapcsolatok, amelyek a csoport után is tovább élnek.
Egy életre szóló eszköz
Aki eljön egy hosszú csoportra, nemcsak élményekkel és felismerésekkel gazdagodik, hanem egy olyan készséggel is, amelyet egész életén át hasznosíthat.
A fókuszolás alkalmazható egyedül és másokkal együtt is. A képzés során kialakuló fókuszpartneri kapcsolatok lehetővé teszik, hogy később is támogassátok egymást – akár egy-egy alkalommal, akár hosszú éveken át.
És van még valami. A fókuszolás nem csupán a problémáinkról szól.
Sokszor olyan belső helyekkel kerülünk kapcsolatba, amelyek tágasabbak, békésebbek és kevésbé szorulnak rá arra, hogy mindennek azonnal a megoldását keressük. Innen nézve az élet másként kezd el rendeződni.
És talán ez a meghívásom lényege:
Ne azért jöjj el egy ilyen csoportra, hogy megjavítsd magad, hanem azért, hogy mélyebb kapcsolatba kerülhess önmagaddal és az életeddel. Kincseket találhatsz.